Macie może jakieś pomysły na prace na weekend... potrzebuje dorobić sobie troszeczke a nic nie wpada mi do głowy :) może kiedyś wy albo wasi znajomi mieli coś z czego mieli jakiś dodatkowy chajsik
Witam. Jako, że obecnie jestem na redukcji chciałbym do mojego FBW włączyć w 2 dni nietreningowe interwały na rowerku. Do tej pory trochę biegałem. Czasowo ~47min/10km więc kondycyjnie jestem w stanie wdrążyć tego typu trening. Ma ktoś pomyśl jak to ugryźć i od czego zacząć? W jaki sposób czasowo zmieniać intensywność treningu i fazy? Pozdrawiam.
[...] 250mg Suta Inekcja 250mg Obecnie mam taki cylk Meta 3tab dzienne do koncza 500mg deca 1 zastrzyk na tydzien Susta 250mg co 5 dni. Teraz moje pytanie co mozna dodac ile czego dokupic na ten 1 cykl. Może inaczej to połączyć? Treningi typowo na mase Zmieniony przez - odnowa1222 w dniu 2019-04-21 08:40:22 Zmieniony przez - odnowa1222 w dniu [...]
Wiem, że temat ten był poruszany setki razy, ale w żadnym nie udało mi się znaleść tego czego szukam. Chodzi o kosmetyki ( aktywatory ) przyśpieszające i utrwalające opalenizne do solarium. Chciałbym zacząć chodzić, chcę uzyskać delikatny brąz, a nie całkowite zciemnienie. W całkowitej fali produktów znajdujących się na rynku, nie jestem w stanie [...]
[...] na mase, 3 x tydz bez deadlift? Iprosze, nie piszcie mi ze powinienem sprobowac itp... ostatnie 2 lata probowalem wszystkich cwiczen ktore angazuja plecy i wiem doskonale od czego sie trzymac z daleka. Spokojnie moge robic przysiady z dosc duza waga ale deadlift, mimo ze nie czuje ze cos jest nie tak podczas cwiczenia, zle na mnie dziala i mam [...]
Witam. Zastanawiam się nad pewną rzeczą. Mianowicie chodzi mi o podwyższenie EPOC interwałami. Od czego to zależy? Generalnie wyczytałem, że EPOC zależy od 2 czynników: 1. Intensywność treningu. 2. Długość treningu. Przykładowo, porównując trening HIIT powiedzmy 35/15 i trening Tabaty, który z nich będzie miał większy EPOC? Trening Tabaty mimo że [...]
Chciałbym kupic anavar, nie mam niestety pojecia ile oryginalny anavar kosztuje(bo tylko taki mnie interesuje). Słyszałem ze jest to jeden z najlepszych(jak nie najlepszy) anabolik na siłe, a skutki uboczne prawie nie występują. Ile tabletek potrzeba do przejscia pełnego cyklu? Czego moge sie spodziewac po tym srodku i czy po odstawieniu duzo siły [...]
Witam ponownie Prosze o wskazowki co do ulozenia diety na odchudzanie. Czy jest moze ktos na forum co uklada takie diety??? Od czego mam zaczac?? Nie radze sobie sam z dieta na odchudzanie i nie mialem nigdy do czynienia z tego typu dieta. Na forum jest pelno tego typu rozpisek ale podciagniete sa do konkretnych przypadkow (osob) i ich potrzeb. [...]
[...] porcja. kupilem kreatynke TREC Kreatyna Mikro 280 g + Tauryna + 500 g Dextrozy GRATIS!. Nie mam do tego zadnych innych odzywek typu bialko lub gainer. czy powinienem wiecej jesc i pic wody ? czego nie powinienem robic slyszalem ze nie mozna pic kofeiny ? aha no i czy po 280g kreatyny beda jakies widoczne efekty czy jest to za malo ? pozdrawiam.
[...] kolegi a ze wypadlem z obiegu co i jak sie bierze bo od 2 lat nic nie bralem wiec pytanie mam takie po 4 miesiacach kuracji dwa srodki susta i boldenon 500 i 300 mg. Wiec co czego ile ma wziasc ??? z gory dzieki za odpowiedz on chce pelen odblok tyle wiem ze clomid hcg nolve proviron wiec kiedy to brac i jakie dawki a hcg ma dostep do 5000 jed. o [...]
Witam! Mam taki problem musze szybko przybrac na kg. Waze teraz 59kg przy 180kg chce podniesc wage do 68kg a potem wrocic do np. 63kg jak to zrobic jak ulozyc diete?? Czego powinno byc wiecej tluszczow wegli a moze tluszczy? Moze plecicie mi jakis suplement i cwiczenia do tego bo czytalem posty podwieszone ale nie znalazlem sensownej odpowiedzi na [...]
[...] teraz? Tzn planuje ostani posilek najpozniej jesc o 18, do tego o ile sie nie myle pownienem pic 0,5 litra wody przed kazdym posilkiem?? No ale co dalej?? Nie chce nastepnej diety miec, oraz jesc czego nie lubie. Ale jak sie odzywiac aby nie przytyc spowrotem? Prosze o jakies ciekawe spostrzezenia i wskazowki. Z gory dziekuje i pozdrawiam.
Witam! Mam problem z sylwetką. Tułów jest nieproporcjonalnie krótki w porównaniu z kończynami. Mój wzrost to ok. 175cm z czego nogi to 104cm (mierząc do kości udowej). Wygląda to trochę śmiesznie i nie satysfakcjonuje mnie taka sylwetka. Mam 18 lat, więc mój organizm wciąż jeszcze się rozwija. Czy da się coś z tym zrobić? Ćwiczenia, dieta? Proszę [...]
[...] się dowiedziałam jest lepszy od mechanicznego bo jest cichszy, więc na warunki domowe jak znalazł. Wymagania są nie duże bo się na tym kompletnie nie znam i nawet nie wiem czego mam wymagać :) Proszę o pomoc i cenne wskazówki na co zwrócić uwagę, a najlepiej o aktualne linki. Cena do 400zł, może być używany. Dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam [...]
[...] jestem szczupłą ale mam zbędny tluszczyk czyli coś jak skinny fat. Nie dbalam o dietę ,nie było treningów i tak to się skończyło. Chce zmienić swoją sylwetkę i nie wiem od czego zacząć . Moja waga to 55 kg/167 i 71 cm w pasie pod pepkiem ,brak mięśni tzn mało mięśni . Chce wznowić trening i rozpisać dietę tylko nie wiem jak ustalić bilans żeby [...]
[...] wlasnie w USA w NY i nie wiem co mozna kupic tu bez recepty w aptekach lub sklepach jestem tu po raz pierwszy i dlatego te pytanie.NIe znam nazw ktore sa tu uzywane nawet na silowni nie wiem o copoprosic moze jest cos tu co mozna dostac taniej niz w polsce i warto sobie przywiezc lub cos czego wogole u nas nie ma. Dziekuje z gor! POzdrawiam!!!!
Siemka, mam pytanie, troche czytalem juz na forum na rozne tematy z dzialu odzywianie, suplementacja itd ale nie znalazlem odpowiedzi na to czego szukalem... Mianowicie, mam mono creatine od SFD i Creatine Xplode od OLIMP... Do tego planuje dorzucic przedtreningówki a konkretniej C4 Cellucor (troche jszcze mi go zostalo) i hero pump. I jak to [...]
Witam mam pytanie odnosnie agovirinu depo wale 100mg co dzien dzis poszedł drugi zastrzyk po godzienie niesamowicie zrobiło mi sie zimno zmierzyłem sobie goraczke i wyszło 40 teraz juz mi zeszło do 38.Czego to moze byc przyczyna ? i jeszcze jedno pytanko czy na agovirinie wypadało by trenowac kazdą partie 2 razy w tygodniu ? czy trenowac tak jak [...]
[...] post wiesz moze cos o sobie . mam na imie dawid i zrzucilem 33,5 kg masy do poziomu 75.5 kg czyli tyle ile powinienem wazyc. od poczatku mojej diety uplynelo juz 9 miechow z czego przez 3,5 ostatnich zaczalem cwiczyc . wlasnie . podnioslem juz wage miesni o 3,5 kg masy miesniowej . czyli 79 kg na chwile obecna. pytanie brzmi : czy przy bialku [...]
Witam Mam takie pytanie, chciałbym sobie zrobić miejsce do trenowania MMA z kolegami, i mamy taki problem, bo nie za bardzo wiemy z czego zrobić podłoże, bo wiadomo na betonie to nie może być. Myślelismy nad styropianem, ale wolałbym coś w stylu maty. Widziałem też swego czasu takie jakby "klocki" gumowe na podłogę, wie ktoś jak to konkretnie się [...]
